CZAPECZKA I SZALICZEK – CZĘŚĆ II.

Organizm zaczyna walczyć.

By zwyciężyć potrzeba mu czasu, dostarczenia tlenu, utrzymania optymalnej temperatury (ciepła), składników odżywczych i bardzo, bardzo, bardzo dużo odpoczynku. Po ostrej fazie walki potrzebny jest jeszcze czas na rekonwalescencję, czyli osiągnięcie stanu gotowości do normalnego funkcjonowania w pełni sił.

Warto ubierać się adekwatnie do pogody lub mieć ze sobą ciepłe dodatki garderoby, które przecież nie zabierają zbyt wiele miejsca. Czapeczka, szaliczek, bądź piękny ciepły szal, a także rękawiczki wyglądają atrakcyjnie i mogą Wam ocalić…dosłownie życie.

Pamiętajcie o tym, by:

• nie wychodzić na zewnątrz po prysznicu, kąpieli, szczególnie kiedy myliście głowę; wysuszcie bardzo dobrze włosy i uszy. Dla własnego dobrostanu, warto odczekać minimum 30 minut, by zmniejszyć szok wywołany różnicą temperatur,
• po treningach sportowych, masażach ciała, zabiegach kosmetycznych obowiązkowo wejść pod „pierzynkę”, czyli jak najdłużej utrzymać efekt przegrzania tkanek (rozszerzenia naczyń krwionośnych), ponieważ sprzyja to regeneracji tkanek, eliminacji: bólu, napięć mięśni, powięzi,
• po wychłodzeniu wypić ciepły napój, poruszać się robiąc chociażby – kilka podskoków, skłonów; ruch zawsze usprawnia krążenie😊. Warto się rozmasować,
• oddychać ogrzanym powietrzem i przez pierwszych kilka minut po wychłodzeniu nie rozmawiać z innymi osobami (drobnoustroje tylko czekają, by zaatakować), poza tym mówienie to również wydatkowanie energii!,
• nie wychładzać lędźwi i pupy, Drogie Panie. – Nie zabierajcie sobie kobiecości i witalności.

 Zafunduj sobie:

• ciepełko z termofora, otulonego pluszowym ubrankiem😊 lub z poduszki elektrycznej,
• dodatkową porcję witaminy C (polecam ciepły kompot z truskawek z goździkami😊),
• relaks w postaci posłuchania muzyki lub obejrzenia filmu. Może spośród tych, które Państwu gorąco polecam 😊

 

Mądra zmiana czyni nas radośniejszymi. Na zdrowie! i trzymajcie się ciepło!

 

Posłuchajcie, Państwo, utworu muzycznego: Madis – Ocean Rain